代孕后的各种忌口,真的有必要这样做吗?_艾灸

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代孕后的各种忌口,真的有必要这样做吗?_艾灸

  原标题:代孕后的各种忌口,真的有必要这样做吗?

  菌菌,他们什么都不让我吃!

  刚一代孕试管婴儿移植后注意事项 ,就被老公和婆婆禁了口?这个不能吃,那个也不能吃,每天都过的谨小慎微,只能在梦中和我最爱的火锅加炸鸡相遇!

  我记得你不是说基本上不犯二,火锅、咖啡、冰激凌什么都能吃吗?留着哈喇子求救啊!

  

  哦好吧,通常下面这些招是要请本菌吃3顿火锅4杯咖啡5桶冰激凌我才开口的,看在你们如此美(ku)貌(bi)如(zhi)花(ji)的份儿上,我就再啰嗦下吧。

  孕期应该怎么吃?

  1.吃果蔬!

  果蔬所含的维生素、叶酸、抗氧化剂和矿物质可以帮助宝宝口腔健康和骨骼生长,同时也可以减少神经管缺陷如脊柱裂的风险。喜欢菠菜和红薯这类富含维生素A的蔬菜的孕妈们注意了!每日补充400-1250微克的维生素A,则可以帮助你和宝宝保护视力健康。

  2.吃肉!

  肉类所含的蛋白质也是孕妈和胎儿必不可少的营养元素。

  蛋白质构成细胞的氨基酸,是血液形成的基础,孕妈每日大约要达到70g的摄入量,才可以满足需求。

  同时,肉类也可以帮助孕妈补充铁、ω-6脂肪酸等微量元素。只是,不要食用未经高温消毒的肉类、鸡蛋与奶制品,很可能会藏有某些危害你与宝宝的细菌。

  

  3.别错过ω-3脂肪酸!

  ω-3脂肪酸是一种可以帮助宝宝的大脑和心脏发育的营养元素,它所含有的“脑黄金”DHA,可以促进宝宝的智力与视力的发育。最主要的是:人体无法自己生产!!

  所以,想要宝宝踩肩牛顿智虐爱因斯坦,你需要要选择一些鱼类、核桃、鸡蛋和亚麻籽来摄入ω-3脂肪酸,后三者中所含有的ω-3脂肪酸远远不及鱼类所含有的量。

  美国食品药品监督管理局建议孕妈们每天至少应摄入227~340g的鱼肉,以维持ω-3脂肪酸摄入的充足。

  

 试管婴儿费用 4.额,鱼肉不是你想吃,想吃就能吃!

  旗鱼、鲭鱼、和鲨鱼等大型鱼类,大多以一些低汞鱼为食物,又活的时间较长,身体中就含有较多汞元素。不建议食用的鱼类还有:箭鱼、国王鲭和马头鱼。

  虽然这些微量的汞元素对于大人并不能造成什么影响,但是,这些汞元素对于胎儿来说,却难以应付,它可以损伤宝宝的神经系统。

  爱吃生鱼寿司的美女们也要忍一忍了,生鱼片里一些寄生虫,如吸虫、蠕虫等是司空见惯的,胎宝宝也怕它们出来搞事情。有人要质疑了,咦,岛国人经常怎么没事?

  需要本菌上一张岛国人因为生鱼片每年患病、致死的数据图么?吓死你。

  所以,对于无鱼不欢的妈妈来说,菌菌之前写过的这篇孕期吃鱼的文章你们一定要看!

  

  5.我们来说点轻口味吧

  是不是鱼说多了,有些孕妈隔着屏幕都闻到鱼腥味了?孕吐反应犯了没?

  如果在孕早期或整个孕期感到恶心的话,你可能需要一切面包、或者饼干之类的食物救急。

  也许你会觉得这些并没什么益处,但其实由全谷物制成的面包、面食等食物中,所含的碳水化合物和膳食纤维,也是你和宝宝所必须的。

  足够的碳水化合物的摄入不但可以保障人体能量和营养素的需要,也可以改善胃肠道环境和满足预防龋齿的需要。

  膳食纤维则可以帮助孕妇促进消化,缓解便秘,减少先兆子痫的风险。

  因此,每日食用300~500g的面包、面食等主食,也是很有必要的。

  

  6.老菌长谈的补钙:

  尽管我经常反对给宝泰国试管婴儿医院宝莫名其妙地补钙,但孕期补钙,是需要当成一个常规动作的。

  受精卵到足月宝宝,是需要大量钙的,2016版中国居民膳食指南显示我国居民日常钙摄入是300~400mg/day,而孕期则需1000~1200mg/day,所以放胆吃钙片吧!

  7.喝水

  为了告别便秘、脱水、膀胱炎等孕期糟心病,每日补充1400~1900毫升的水也是大家的必修课。早饭前来一杯,200ml即可,然后大约每2小时喝一杯。别等口渴了喝,别牛饮狂饮,别犯二喝未经消毒处理的水……额,我啰嗦的毛病又犯了。

  有些美女会问,姐就爱喝一口咖啡,婆婆老公都不让怎么破?

  恩恩,喝!产科医生让你喝!每天别超过200ml,啥事没有!这里做个硬广,本菌最喜欢的是摩卡,回头你们享了口福别忘了请我喝。

  8.别喝酒

  不想要胎儿正常,和老公有深仇大恨的,你!就!喝!

  

  9.看表吧

  我实在不愿再敲了,这样吧,我给一张孕期吃货的救命菜单,一些传统禁忌里认为不能吃其实能吃,以及以为能吃其实不能吃的列个单,吃货们自取不谢吧!

  

  10.凑数菜谱

  作为一个虽不是处女座但绝对追求完美的强迫症医生,怎能允许建议只给到9项?凑也要凑10项啊!几道菌家秘制私房菜送给你们,哎哎,那谁,别把哈喇子流在手机上哈,赶紧外卖点单吧!

  香煎银鳕鱼

  

  五谷杂粮饭

  

  蔓越莓奶酪焗红薯

  

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